补钙补脑食物有哪些

补钙补脑的海带排骨汤

钙元素对人体至关重要。钙摄取不足会使人全身乏力、睡眠易惊醒，还易引发骨质疏松；大脑缺钙则易导致大脑疲劳、记忆力下降。因此，不少人关心补钙补脑的食物有哪些。海带排骨汤就是不错之选，它常见且制作方法简单，虽看似普通，却营养价值丰富、味道鲜美。

海带和排骨都富含钙质，能为人体补充所需。此外，海带中的牛磺酸和谷氨酸是很好的健脑补脑元素。定期喝海带排骨汤，既利于人体对钙的吸收利用，又有健脑补脑的功效。

综上所述，海带排骨汤是一道兼具补钙与补脑功效且制作简单的美食，适合日常食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。