吃什么蔬菜水果补钙
蔬菜水果补钙指南
补钙问题已被多次讨论，缺钙人群需及时补钙，很多人选择药物补钙，其实食补更方便，还能品尝美味。以下为您介绍具有补钙效果的蔬菜水果：
- 卷心菜：这类蔬菜富含钙元素。但其中的草酸会影响钙吸收，食用前需先将其放在热水中处理，去除草酸，以便更好地吸收钙元素。
- 洋葱：不仅能提高人体免疫力，还可帮助身体补充钙元素。老年人多吃洋葱，有助于解决骨质疏松问题。
- 菠菜：常见家常菜，也是补钙的不错选择。不过菠菜含较多草酸，食用前需用热水泡一下去掉草酸，否则会影响钙吸收。
- 橙子类水果：很多人喜爱，同时它也有不错的补钙效果。
综上所述，通过食用卷心菜、洋葱、菠菜和橙子类水果等蔬菜水果，能在享受美味的同时达到补钙的目的。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？