吃什么排便效果最明显

便秘问题及饮食调理方法

如今，不少人面临便秘困扰，便秘不仅会导致人体吸收毒素，还容易使人发胖。人们常用吃药来通便，但长期便秘者频繁吃药会有副作用，此时可通过调整饮食促进排便。以下是一些排便效果明显的食物：

综上所述，对于便秘人群，通过食用水果、蔬菜和酸奶等食物来调整饮食，是一种健康有效的促进排便方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。