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维生素b1怎么吃

维生素b1怎么吃

维生素B1的功效、缺乏影响及服用建议

维生素B1的功效

维生素B1有助于促进肠胃蠕动，提高人的食欲，还对保护神经系统有帮助。

缺乏维生素B1的影响

缺乏维生素B1可能引发脚气病。
缺乏维生素B1还会引起多发性神经炎，导致患者四肢麻木。

维生素B1的服用方法

维生素B1在人体内仅能停留3 - 6个小时，摄入量不会保存在体内，不存在过量问题，缺乏人群应天天进补。
维生素B1加热时易被破坏，且易溶于水，储存和加工食物时需注意防止流失。
有胃病常服抗胃酸类药物会造成维生素B1损失，需合理掌握服用时间提高吸收率。

脚气病患者补充维生素B1的特殊方法

脚气病患者除通过食物补充维生素B1外，还可将其溶于水后泡脚，或直接洒在脚上搓揉，效果优于直接服用。

综上所述，维生素B1对人体健康至关重要，缺乏会引发多种问题，需正确补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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