怎样顺产才不会痛

对于正处于怀孕阶段的孕妈妈来说，总是担心在临产的时候。会出现一些措手不及的事情，还有就是害怕生产的疼痛，其实生产胎儿，对于大部分孕妈妈来说，顺产的时候由于子宫的收缩确实很疼痛，但是这个过程是必须要经历的。那么怎样顺产才不会痛？

1.生产前多运动

如果说想要顺产不疼痛，那基本是不可能的，只不过是说，通过一些方法，可以有助于生产，让生产进行的顺利一些，减短生产的时间。那么在生产前，可以进行适量的运动，散步是对于孕妈妈来说最好的运动方式，运动幅度小，运动量也不大，但是孕妈妈需要做到的就是经常性的，尽量保证每天都进行一段时间的散步，这样才会有助于生产。

2.再生产的过程中，注意方法

（1）补充能量

在顺产生胎宝宝的时候，孕妈妈是需要付出很多力气的，会消耗很多体能，那么在生产前，要多补充点能量，比如说可以吃点鸡蛋或者是巧克力之类的食物。这样有助于补充体力。

（2）放轻松

在顺产的时候，不要抱有紧张的心态，不要让自身存在胡思乱想的想法，学会放的轻松一点，可以在阵痛的时候，转移注意力，让自己慢慢调理情绪，不要过多的消化体力。

（3）均匀呼吸

顺产的时候，配合好呼吸是很重要的，孕妈妈在生产的时候，如果出现疼痛的时候，要大口的呼气，这样才会有利的调整身体的情况，有助于生产。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

怎样顺产才不会痛

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