吃鱼能提高免疫力吗
吃鱼的益处：提高免疫力与提升智力
吃鱼能提高免疫力
如今，家庭生活条件普遍改善，每餐常能见到大鱼大肉。不少人吃腻了五花肉，但鱼肉仍受青睐，因其不太油腻且富含蛋白质。那么，吃鱼能否提高免疫力呢？答案是肯定的。蛋白质是决定免疫力的关键因素，而鱼肉蛋白质含量较高，免疫力较差者可适当多吃。建议每周吃3 - 5次鱼肉，若不太喜欢，一周吃三次也可以。
在众多鱼类中，鲫鱼提升免疫力的效果最佳。而且鲫鱼价格实惠，大多数家庭都能消费得起。例如红烧鲫鱼就是一道美味又营养的菜肴，想提高免疫力的人可以多买鲫鱼回家烹饪。
吃鱼使人变聪明
吃鱼的好处不止提高免疫力，还能让人变聪明。这是因为鱼肉富含DHA，而DHA对大脑发育至关重要。儿童大脑发育离不开DHA，成年人多吃鱼肉也有助于改善大脑功能。
综上所述，吃鱼既能提高免疫力，又能提升智力，大家可适当增加鱼肉在日常饮食中的占比。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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