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维生素各种作用及功能有哪些

维生素各种作用及功能有哪些

维生素的各种作用及功能

维生素是人们日常常提及的名词，很多人知道要补充维生素，但对其了解并不深入，不清楚维生素有哪些种类及具体作用。以下为您介绍常见维生素的作用和功能：

维生素A：维生素是一大类物质的统称，维生素A便是其中重要的一种。它对视力有积极作用，对于经常使用电脑工作、眼睛容易疲劳的人群，补充维生素A有助于保护正常视力。
维生素D：无论是小宝宝还是成年人，体内都需要摄入维生素D。这是因为维生素D会影响体内钙质的吸收和利用，而钙是人体骨骼生长的重要元素，对维持骨骼健康至关重要。
维生素E：其作用较为广泛，具有美容效果。许多女性会每天口服维生素E，以缓解色斑产生，使皮肤变得更加红润有光泽。
维生素B：与皮肤健康密切相关，例如脂溢性皮炎的发生可能与体内缺乏B族维生素有关。瘦肉和花生富含B族维生素，多食用这些食物有助于缓解脂溢性皮炎。
维生素C：适当补充维生素C能增强人体抵抗疾病的能力。在流感流行季节，补充维生素C可提高自身免疫力，帮助人体战胜流感病毒，降低感冒几率。

综上所述，不同种类的维生素在人体中发挥着各自独特且重要的作用，合理补充各类维生素对维持身体健康十分必要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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