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维生素b1的作用与功效

维生素b1的作用与功效

维生素B1的作用、功效及来源

维生素B1是维持人体正常生理状态不可或缺的维生素。若缺乏维生素B1，身体易出现多种不适，甚至引发疾病。

作用与功效

预防疾病：可有效预防多发性神经炎、脚气病、小儿麻痹后遗症。
辅助治疗小儿疾病：对小儿遗尿症、心肌炎等有良好的辅助治疗效果。
缓解症状：能缓解食欲不振、糖代谢率增高、消化不良等症状。
维持正常运行：维持人体神经组织、肌肉及心脏活动的正常运行。
缓解晕动症：可缓解晕船、晕机等不适症状。
辅助治疗其他疾病：辅助带状疱疹、牙科手术后疼痛等疾病的治疗。

食物来源

粗粮：麦麸、米糠等粗粮中维生素B1含量最为丰富。
干果、豆类、坚果类：这类食物中维生素B1含量也较为丰富。
其他食物：莴笋、芹菜、动物内脏、绿叶蔬菜、蛋类等也富含维生素B1。

综上所述，维生素B1对人体健康至关重要，缺乏维生素B1的人群可通过多食用上述富含维生素B1的食物来补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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