吃什么降火

易上火食物引发症状及降火措施

平常经常食用易上火的食物，会使身体出现各种上火症状。大家需掌握有效的降火措施，如保持良好的生活状态，减少负面损伤，进行合适的营养补充，调整个人营养结构。以下为大家介绍几种降火食物。

红枣富含铁元素和维生素。对于失血过多或容易上火的人，通过红枣熬汤可达到降火功效。在炎热的夏天，若经常在户外走动易上火，熬制红枣糖水往往能改善症状。

适当补充西瓜可达到很好的降火目的。西瓜属于凉性水果，在炎热季节能协调人体的代谢水平。但不宜多吃，因为吃太多西瓜容易造成腹泻等症状，增加肠胃负担。

苹果营养丰富，含有氨基酸、蛋白质以及多种矿物质元素等，可增强血管壁的弹性，改善各种上火症状。很多人吃了油腻食品、垃圾食品、零食等上火食物后，适当补充苹果可达到降火效果。

总之，红枣、西瓜、苹果等食物在不同方面有降火作用，可根据自身情况合理选择食用以缓解上火症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。