维生素C的作用及功能

人体的正常身体机能是离不开维生素的，虽然人体对大多数维生素的需求量比较小，但是维生素在身体里的作用可是非常大的，其中维生素c是人体需求最主要的一种维生素，下面就为大家介绍一下维生素C的作用及功能：

首先，维生素c对于骨骼的发育是有很重要的作用的，因为骨胶原的生物合成是离不开维生素c的，因此如果身体缺乏维生素c会影响到骨骼和牙齿的生长和发育。老年人如果缺乏维生素c会出现骨质疏松。另外，如果发生了骨折的患者也要适当的补充维生素c，因为维生素c对于骨骼组织重生是有帮助的。

其次，氨基酸是人体所必须的一种营养物质，在氨基酸的代谢过程中维生素c也有这举足轻重的作用。维生素c能够促进色氨酸和络氨酸的代谢，而这两种物质都是氨基酸的重要组成物质。因此，补充维生素c可以促进氨基酸代谢，起到增加肌体免疫力的作用，在一定程度上能够起到延长肌体寿命的效果。

还有就是维生素c能够减少皮肤里面黑色素的沉积，对于预防雀斑、妊娠斑等皮肤问题都有一定的帮助。其实维生素c的护肤养颜功能还不仅如此，爱美的女性朋友一定要注意补充维生素c。

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