孕妇鲫鱼木瓜汤的做法

我们知道鲫鱼木瓜汤的功能非常好，那么孕妇吃的鲫鱼木瓜汤做法是怎么样的，有哪些需要注意的呢，如果你正在孕期，不妨了解一下这道营养美食的正确做法。

现在天气在不断转凉，孕妈妈的血液循环可能容易出现不畅，而且可能引起手脚冰凉的症状。此时，如果有一碗热气腾腾的鲫鱼木瓜汤，既补充高蛋白，又能很好地调和气血，帮助孕妈妈增强机体免疫，那是多美的一件事呀。

但是，虽然孕妈妈能喝，却不能多喝，否则容易造成身体寒凉和腹泻。鲫鱼木瓜汤的做法，各位孕妈妈可以来学学：

用料：1条一斤重的鲫鱼，料酒、姜、木瓜、盐各适量。

制作方法：

1.先把鲫鱼处理干净了，在鲫鱼里外都要均匀地抹上料酒跟盐，最好是腌制15分钟；接着把木瓜去掉皮，把木瓜籽儿挖掉，然后把木瓜肉洗净切块备用。

2.在锅里一定要放一点底油，等油被烧热后，把鲫鱼放进去煎炸一会，等鱼身两面金黄了，再加进姜片，这样更香，紧接着，往锅里倒入少量开水，然后转中大火，把鱼汤炖煮20分钟后，鱼汤就可以又浓又白了。

3.最后一步，把木瓜块放进去，煮开，然后加点盐，看孕妈自己的口味，煮个10分钟就可以起锅了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。