吃什么养胃又帮助消化

养胃助消化的水果推荐

如今，不规律的饮食习惯使得胃部疾病频发，垃圾食品对胃部的损害也不容小觑。胃部疾病出现时，常伴有不适感、食欲下降等症状，严重时还会引发胃炎、胃疼等状况。以下几种水果具有养胃且助消化的功效。

木瓜富含木瓜酵素，对蛋白质的吸收有显著作用，能缓解消化不良，对胃炎的治疗也有良好效果。不过，木瓜属于寒性水果，胃寒、身体虚弱者不宜多吃，否则易导致腹泻。食用方式既可以和肉类一起炖煮，也能直接生吃。

石榴有润燥止咳的效果，味道酸涩的石榴对肚子疼、腹泻有治疗作用。它含有鞣酸、苹果酸等营养成分，有助于胃部消化，还能降血脂、调理肠胃。但石榴籽不易消化，消化功能不佳者建议咀嚼后吐出。

菠萝是健胃消食的水果，其维生素C含量约达30%，水分充足，还含有分解蛋白质的成分，且果肉较软。不过食用时需适量，过量食用会增加肠胃负担。

综上所述，木瓜、石榴和菠萝都有一定的养胃助消化作用，但食用时要根据自身身体状况合理选择和控制食用量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。