吃什么食物能除湿气

湿气重怎么办？这些除湿食物来帮忙

身体湿气重会让人感到困倦、软弱无力、瞌睡倦怠。若想打起精神、脸色红润，就需先去除体内湿气。生活中有不少能除湿气的食物，下面为您介绍几种。

糯米是去除生活中湿气的常见食物。糯米红豆粥是除湿气的首选，每天煮一碗，能解毒除湿。

人体湿气重主要与脾脏功能不佳有关，脾脏功能好可有效去除体内湿气。山药具有强健脾脏的功效，其除湿效果也很好，山药排骨汤是不错的除湿选择。

不怕苦的话，瘦肉炒苦瓜也是很好的除湿食物。做法是将瘦肉洗净腌制，苦瓜切块后浸泡在盐水中去掉苦味。热油后加入瘦肉翻炒几下，再加入苦瓜多翻炒，加盐及其他适合自己口味的调味品调味。苦瓜不仅能抗癌，还可降低血压、去除湿气。

将排骨剁成小块洗净，焯水去除血水；蘑菇洗净后浸泡20分钟。然后把排骨和蘑菇放入高压锅中，加适量盐、酱油和水，盖上盖子焖半小时。由于蘑菇生长在黑暗潮湿的环境，具有很强的抗潮湿性，多吃蘑菇可清除体内湿气。

综上所述，湿气重的人群可根据自身喜好选择适合的除湿食物来改善身体状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。