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吃什么能使视力变好

吃什么能使视力变好

保护视力的食物与护眼方法

在日常生活中，很多人习惯熬夜看手机、躺着玩iPad，还沉迷于电子游戏。电子产品的广泛使用使得人们视力普遍下降，甚至很多小孩子都戴上了眼镜。那么，吃什么食物能改善视力呢？

有益视力的食物

西兰花：能保护眼睛内部的晶状体，预防白内障。
菠菜：其中的叶黄素可预防眼睛衰老。
圣女果：维生素含量超高，常吃可保护眼睛。
蛋黄：能延缓眼睛老化，减轻紫外线对眼睛的伤害，预防白内障。
菊花：用其泡水喝可缓解眼睛疲劳，适合经常用电脑的人。
芒果：富含维A，有明目作用，还能提高抵抗力。
蓝莓：蕴含特殊色素，可缓解眼睛压力，预防近视。
枸杞子：有清肝明目功效，富含胡萝卜素和维生素等眼睛必需营养，可预防近视。

护眼小方法

眼睛过度劳累时，多眨眼睛可缓解干涩。
做眼球运动能缓解眼疲劳。
将两手掌搓热放在眼睛上，可活血明目。

综合来看，通过合理饮食和适当的护眼方法，可以有效保护视力、缓解眼疲劳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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