熬夜上火吃什么好

熬夜上火的饮食建议

现代生活方式使多数人难以早睡早起，工作加班或习惯使然，即便回家上床后也常玩手机，如刷抖音、浏览新闻、开直播、聊天等。这种熬夜的生活状态易引发上火问题，且会形成恶性循环，不仅破坏免疫力，还加速衰老。因此，平时需多吃清热去火食物缓解。

摄入蛋白质可增强免疫力，促进血液循环与新陈代谢。富含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、豆类等。

熬夜上火可通过合理饮食来缓解，多摄入富含蛋白质的食物以及清热去火的蔬果，有助于改善身体状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。