顺产后如何收胯和骨盆

产后宝妈们的身材多少都会有些走样，但是刨腹产相对于顺产来说，对身材的影响比较小，而顺产的宝妈们通常都会有胯变宽，盆骨变大的问题，进而影响美观。那么，顺产后如何收胯和盆骨？

1.练习瑜伽。瑜伽是一种比较静的有关身体、心理以及精神的练习，适合孕妇们产后虚弱，不宜剧烈运动的现实情况。其中，瑜伽球是一个很好的练习工具，不仅适合初练者，也能防止拉伤。孕妈们可以报个瑜伽班，在调理心性的同时达到收胯，缩小盆骨的目的。

2.健康饮食。孕妈们要想保持或恢复良好的身材，除了日常运动，饮食强也要有所注意。甜食，油炸食品，辛辣刺激灯食品尽量不要食用，取而代之以有机蔬菜和水果。多吃富含纤维的谷物，有助于塑造完美体型。

3.借助矫正带。收胯带是产后常见的矫正带，有收胯，预防盆骨变大的功效。但收胯带对部分孕妇来说效果明显，对另一部分孕妇来说却没什么效果，其具体功效，也要因人而定了。不过收胯带不适合常带，长期带用，会不利于身体发育的。因此，孕妇们要自行把握好配带的时间。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。