补气血吃点什么好

女性补气血的食物推荐

女性在月经或生产后常出现气血不足、体质虚弱的情况，表现为面色不佳、皮肤粗糙、抵抗力差。通过饮食补充气血是常见的方法，以下为您介绍一些补气血的食物及做法。

食材：适量黑糯米、桂圆、红枣、红糖。做法：将这些食材搭配在一起，有显著的益气养血功效。注意加桂圆时不宜过多，因其虽补血效果好但不易消化，每次7 - 8个即可。

食材：南瓜500克、红枣几颗、红糖适量、适量清水。做法：先将南瓜削皮洗净切块，红枣洗净去核，然后把材料放入锅中，加水小火熬至南瓜熟烂。此汤有益气养血功效，红糖能暖肠胃、活络血液，一起食用补气补血效果好。

女性经常食用上述食物和食谱，可使气血更充足，脸色更红润，增加皮肤弹性。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。