新生宝宝大概在第四个月的时候家长就会需要添加辅食了,开始的时候建议添加米粉,过一段时间就需要添加各种蔬菜、水果还有肉类,但是每次添加之前要考虑是否会致敏。土豆就是一个很好的食材,那么辅食土豆泥怎么做好吃呢?
土豆亦被称为地下苹果,蕴含的维生素C远超苹果,这也就说明了它具有很高的营养价值,给宝宝做成土豆泥也是很有好的。首先将土豆削去皮切片,然后上锅蒸15分钟,用勺子在滤网上压碎,放入米粉里就可以给宝宝吃了。还可以添加其他蔬菜,比如苹果土豆泥、土豆猪肉粥、西蓝花土豆泥、香蕉土豆泥、牛油果土豆泥等等,宝宝都很喜欢吃。
土豆蛋白质价值超高,易于被人体吸收,还含有18种氨基酸,其中有的氨基酸是人体不能自行合成的必须氨基酸。还有各种无机盐以及丰富的膳食纤维,属于一种碱性食品,经常食用可以帮助身体排出废弃物以及脂肪,具有通便的功效。
宝妈在给自家宝宝做辅食时,尽量做到营养均衡,合理搭配,尽量添加天然的食物,少吃或不吃人工加工的食物,每次添加新的食物,需要观察宝宝是否适应,是否有过敏的现象,制作食物要精心。
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