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吃什么水果对身体好处多

吃什么水果对身体好处多

适合不同人群的水果推荐

多吃水果对身体益处颇多，然而水果种类繁多，如何挑选适合自己的水果成为一个问题。以下为大家推荐几种常见且有益的水果：

苹果：苹果是日常最常食用的水果之一。其富含多种维生素与丰富的纤维素，既能为身体补充营养，又有助于提高肠胃消化功能，预防便秘。此外，苹果含糖量相对较低，糖尿病患者也可适量食用。
梨：梨具有止咳润肺的保健功效。在空气干燥、上呼吸道感染易发期，多吃梨能有效预防咳嗽。同时，梨还可作为食材制作雪梨羹、雪梨膏等美味汤羹。
猕猴桃：猕猴桃享有“百果之王”的美誉，其维C含量是其他很多水果的数倍。因此，缺乏维生素C的人群可多食用猕猴桃。
牛油果：牛油果作为进口水果，值得推荐。它非常适合在给宝宝制作辅食时添加，对宝宝的智力发育有一定帮助。

综上所述，不同的水果有不同的营养价值和适用人群，大家可根据自身情况选择食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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