骨盆右边高怎么锻炼

有好的身形是每个人的愿望，但是在生活中很多人会出现骨盆一高一低的情况，有些人是左边高，有些人则是右边高，不管怎样都是会影响美观的，也会对正常生活有一定影响，那么骨盆右边高怎么锻炼？

由于个体营养摄入的多少不同身体发育会有差异。骨盆的发育不良的情况也不尽相同，在治疗时就可根据骨盆的不同情况，可以从以下几个方面进行矫正：

1. 坐姿脊椎旋转训练。

（1）坐姿。上半身呈现字母T的形状。保持上半身正直，脊柱在中轴的位置上与地面垂直，两腿自然的分开与臀部一样宽，膝盖保持平直，脚尖勾起双臂侧平举。

（2）配合呼吸。双脚和骨盆位置不要移动，用肋部的力量带动躯干想身体的一侧旋转，转动过程中头顶保持向上伸展，转动过程中中心可以想左侧的臀部转移一点。最后向另一个方向旋转，要领相同。

（3）正确的走路姿势。骨盆右边高的话，可以的保持正确的走路姿势能够帮助恢复。走路的时候，可以让髋关节向上抬起并且用腰腹的力量保持要不垂直于地面。这种正确的走路姿势可以帮助矫正骨盆右边高。

2. 手术治疗。骨盆右边高的程度比较严重可以通过手术的方法进行治疗。在选择手术医院的时候，要从医疗条件和医生经验方面精心挑选才能达到预期的效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。