维生素缺乏的主要原因
维生素缺乏原因及补充方法
维生素有两个天然来源：一是人体经阳光照射合成的维生素；二是从饮食中获取的维生素。
维生素缺乏的主要原因
- 缺少阳光照射：很多家庭安装的玻璃会阻挡阳光，且生活在城市的人，因高层房屋遮挡阳光，若天天待在室内、很少外出活动，就难以通过阳光合成维生素，长此以往易导致身体缺乏维生素。
- 饮食摄入不足：蔬菜水果富含维生素，但人们难以保证每天都能摄入足够的蔬菜水果。而奶类和肉类含有的维生素较少，偏爱肉类的人容易缺乏维生素。
维生素的补充方法
- 晒太阳：每天早上坚持晒半小时太阳，避免中午紫外线过强时段。
- 均衡饮食：保证饮食的均衡，确保摄入足够的维生素。
了解维生素缺乏的原因后，通过合理晒太阳和均衡饮食能有效补充维生素。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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