风味酸乳能减肥吗

风味酸奶与减肥的关系

酸奶深受大众喜爱，在超市中常能看到众多风味酸奶的打折活动，不少女性会忍不住购买。部分人认为常喝风味酸奶可起到减肥作用。

风味酸奶热量较高，本身对人体有一定保健作用。经常喝酸奶有助于预防肥胖、起到减肥效果，还能更好地预防糖尿病。然而，若酸乳中添加过多糖分，其健康效果会大打折扣。

选择酸奶时要挑选适合自己的，尽量选糖分低的，因为糖分低意味着碳水化合物低。

减肥期间喝酸奶没问题，酸奶中含有蛋白质与钙元素。喝酸奶时添加一些谷物等是不错的代餐选择，且这种饮食方式有助于消化，但不建议半夜这样吃。

市面上风味酸奶众多，很多酸奶在制作过程中添加了糖分，所以选择酸奶很有学问，减肥人士选对酸奶食用效果更佳。

结论：风味酸奶本身有保健作用，但因市场上部分产品糖分高影响健康效果，减肥人士选低糖酸奶并合理食用，能在一定程度上助力减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。