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经期如何保养身体

经期如何保养身体

经期女性身体保养指南

经期女性身体机能会出现短暂下降，经期结束后通常会恢复正常。然而，若经期不注重保养，不仅易引发痛经，还可能导致气血不足。以下为您介绍经期保养身体的方法：

心态好：经期多数女性情绪波动大、易生气，这可能致使气血逆乱，进而引发月经不调。因此，经期女性需保持良好心情，控制情绪，以保障气血正常运行。
均衡营养：经期女性失血较多，身体较为虚弱。此时应多喝水，多摄入营养丰富的食物，尤其是含铁量高的食物，以补充身体所需。
劳逸适度：经期女性易出现气血不足，身体常感疲乏。所以要减少重力劳动，保证充足的休息和良好的睡眠，让身体精力充沛。
严禁房事：经期同房极易导致细菌感染，诱发妇科疾病，危害女性身体健康。因此，经期应避免同房。
注意保暖：经期不注意腹部保暖，可能引发痛经，影响经血排出。建议女性经期多喝温开水，避免露大腿和小蛮腰。

总之，经期女性需从心态、营养、劳逸、房事、保暖等多方面进行身体保养，以维护身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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