产后两个月可以减肥吗

产后两个月能否减肥及产后减肥时间安排

减肥是爱美女性永恒的追求，产后妈妈也不例外。但女性产后身体未完全恢复时不能立即减肥，尤其是运动减肥，可产后恢复又需要减肥。顺产和剖腹产都有恢复时间，下面探讨产后两个月是否可以减肥。

国外统计报告指出，产后两三个月至半年是修复身材的黄金时期。因为此时新妈妈体内脂肪处于游离状态，未形成难减的包裹状脂肪，且皮肤弹性修复难度较小。所以总体来说，产后两个月可以减肥，但要具体情况具体分析。

顺产妈妈：坐月子后，约产后一至二个月，若身体复原状况良好，即可开始减肥。产后三个月内可做重点式、轻微的产后运动，如骨盆腔底肌肉收缩，能预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
剖腹产妈妈：要根据伤口复原状况而定。手术完24小时、排气后可下床走路或做轻微活动。减肥的好时机最好是拆完线、回家静养的产后三个月后。

产后一些妈妈想通过节食快速减肥，但身体未恢复到孕前程度，此时节食会伤害虚弱的身体，不可这样做。

结论：产后减肥需根据生产方式和身体恢复情况合理安排时间，不可盲目节食。

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