冶疗便秘偏方

治疗便秘的有效偏方

便秘是常见问题，虽不是大病，但发作时十分痛苦。民间有诸多治疗便秘的偏方，以下为您推荐几种效果不错的方法。

1.西梅汁

研究表明，西梅富含纤维素、果胶及特有微量元素，饮用天然西梅汁能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。众多科学家对西梅缓解便秘的功能开展大量研究和实验，虽对原因解释不同，但都证明西梅汁缓解便秘功效独特，无可比拟。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”美誉，港台地区女性因其能促进排便排毒，称它为“苗条汁”。

2.魔芋 + 蜂蜜

将魔芋用轧汁机轧出汁，小火煮成糊状，装容器后用凉性蜂蜜调制（蜂蜜分凉性和热性），每天早晨空腹吃两勺，坚持使用可治疗久治不愈的便秘。

3.早起一杯冷开水

早上起床后喝2 - 3杯冷开水能消除便秘。冷水入胃引发胃 - 大肠反射，促使大肠蠕动。便秘时大便水分被吸收变干硬，喝冷开水可补充水分。

4.饭后吃梨

梨鲜甜多汁，富含维生素A、B、C、D、E，一只梨的维生素C含量达“建议每日摄取量”的10%，钾含量也丰富。和苹果一样，梨含氧化剂，能让人体细胞和组织保持健康。梨热量和脂肪含量低，适合爱吃甜又怕胖的人。每百克梨含3克非可溶性纤维，能预防便秘及消化性疾病，净化肾脏、清洁肠道，长期便秘者应多吃，还有助预防结肠和直肠癌。

5.揉腹部

具体做法：起床后排空小便，喝300 - 500毫升凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放右下腹部，左手掌心放右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部。沿顺时针方向反复按摩30 - 50遍，轻轻按摩即可。刚开始效果可能不明显，坚持10天后可见效，每天做一次，30天后可正常自行排便。

6.卡捷运动

做卡捷运动时，放松腹肌、腿肌与股部肌肉，做控制不让放屁或排尿的收缩动作，每次坚持10秒或更久，然后放松10秒，收缩 - 放松三次为一轮，每天锻炼10轮。肌肉强化后可增加轮次，排便不利症状控制后，可不再增加轮次，但至少每天做一轮或每周三轮，保持肌肉强劲。

7.饮醋疗法

米醋30毫升（约两大勺）、蜂蜜两勺，加3 - 5倍水搅拌，每餐后饮用。醋可促进排便，但直接饮用伤胃和十二指肠，需稀释。便秘严重者可加大剂量。

若您正受便秘困扰，可尝试上述简单方法，免去吃药痛苦。

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