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孕前超重孕后如何控制

孕前超重孕后如何控制

孕前超重孕后体重控制指南

有些女性孕前体重远超安全范围，怀孕后长时间进补导致体重快速增长。孕前超重的女性孕后需严格控制饮食，不能随意进补。

判断高危妊娠及风险

孕期体重超过八十公斤可判断为高危妊娠，这种妊娠会给孕妇和胎儿带来一定风险，需尽量减重。

饮食控制要点

严格掌控饮食选择，避免食用油腻、高热量食物。
减少饮食量，保持良好的饮食均衡，不过度摄入脂肪，防止吃油腻刺激食物。
感觉饥饿时，可用水果代替其他高热量食物。

运动建议

应多参加适合的体育锻炼，如孕期瑜伽、孕期游泳等，有助于控制体型与体重。

其他注意事项

控制饮食规律，确保获取充足养分。
警惕高血糖，体型庞大对分娩有不便。
制定体重增长趋势图辅助控制体重，适当放松心情。

总之，孕前超重的孕妇在孕期应从饮食、运动等多方面入手，尽量控制体重增长，保障自身和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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