孕期白天睡不着怎么办

一般来说，孕期是十分嗜睡的，有些孕妇在床上躺着躺着就睡着了，也有一些孕妇虽然晚上睡的少，但是白天依然不想睡觉。那么孕期白天睡不着怎么办？人们可以通过下文来了解下。

睡觉需要一个安静、温暖的环境，如果光线在昏暗一点，就更利于睡眠了。如果孕妇白天睡不着，可以营造一个睡眠的环境，这样会更快入睡。另外，在睡前听点轻音乐或者看会书，也可以快速入眠。

孕期白天睡不着，也可能与孕妇的体质有关系，有的人就不喜欢白天睡觉，因此不要强迫自己。孕妇可以在白天的时候做点自己喜欢的事情，比如做做家务，学学写字，或者给花儿浇水等等，让自己有点事干，生活过的充实一点就可以了。

白天睡不着没关系，只要晚上睡得好就行了。孕妇在休息的时候要多采取左侧卧位，可以让胎儿的呼吸更顺畅。如果觉得不舒服，可以左右交替休息。再者，孕妇可以做一些简单的活动，比如练练瑜伽，觉得累了，自然会想睡觉了。另外，孕妇不要多想，多考虑下宝宝，为宝宝购置一些需要的东西，心情也会好很多。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。