男人熬夜加班吃什么

现代人生活节奏非常紧凑，而且各方面的压力都很大，熬夜、加班是很多人的生活常态，这种状态的持续会严重影响人的健康状态，如果在熬夜加班过程中，或者加班后合理的补充营养，就可以减少对身体的危害，那么，男人熬夜加班吃什么呢？

1、补充维生素。熬夜加班，最疲劳的是眼睛部分，双眼的状态不能及时得到休息，就需要多补充维生素A，比如说胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，同时，维生素B还可以适当缓解精神紧张的状态，不让精力透支导致出现情绪的烦躁，比如说小米粥、枸杞子等。

2、润肺降燥。因为熬夜加班，会增加身体器官的疲劳状态，容易让人们的内脏出现上火急躁的现象，如果适当的饮用菊花茶就可以增加对内脏上火现象的缓解，同时，也可以进食一些南瓜或者山药一类的食物，促进肠胃的蠕动，减少便秘的出现。

3、下午茶。熬夜加班是没有办法按时吃晚饭的，但是可以通过在下午的时候吃一些下午茶，这样可以缓解晚饭摄入时间过晚带来的肠胃不适感，同时也可以避免出现持续熬夜加班的状态使肠胃出现的功能减弱的现象。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。