哺乳期吃什么豆类好

现在，坚持母乳喂养的妈妈越来越多，因此，妈妈的饮食营养，就成为了宝宝营养的主要来源。豆类，蛋白质丰富，是妈妈的身体需要的营养元素，对奶水的质量也有较大的促进作用。那么，哺乳期吃什么豆类好？

妈妈在哺乳期的时候，最应该注意的就是，通过饮食的方法，加强身体的保健，为宝宝提供尽可能全面的营养。对于高蛋白的豆类，就是不错的选择。黄豆、黑豆等豆制品的矿物质和植物优质蛋白丰富，对奶水和身体都有非常好的调理作用。因此，在哺乳期的时候，食用黄豆和黑豆，是比较好的豆类食品。

黄豆和黑豆等的豆制品的营养价值丰富，但是如果食用过量的话，对于肠胃的吸收和肾脏的排泄功能，会造成很大的困难。因此，要合理的摄入，注意科学的饮食配方，保证妈妈身体营养平衡的同时，才能促进宝宝的成长发育。

除了豆类之外，宝宝还需要碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等的营养。比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，水果，鱼类，动物内脏，粗粮，都是不错的选择，只要均衡的营养摄入，宝宝的身体就会非常的健康。

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