哺乳期如何补气血
哺乳期宝妈补充气血的方法
很多宝妈在哺乳期会出现体乏、目眩、血气不足等常见临床症状，采用科学方法合理安排进补可助其恢复。那么，哺乳期宝妈该如何补充气血呢？
补充气血的方法
- 保证营养均衡：日常饮食需遵循营养均衡的规律，这是基础。
- 添加补气血食材：在保证营养均衡的基础上，可在食物中加入能补充气血的食材。中药材如当归、枸杞；食物如红糖、红枣等，都有活血作用。按照此方法制作药膳，坚持一段时间会有良好效果。
注意事项
- 保持良好心态：心态平衡很重要，宝妈们遇到此类情况不必紧张担心，应根据自身身体状况进行药膳调养。
- 避免激烈运动：进行药膳调养期间，不要进行激烈运动，以免损伤身体。
上述是哺乳期宝妈补充气血的有效方法和食材，希望能让不知如何补气血的宝妈们心里有底。
结论：哺乳期宝妈通过保证营养均衡、添加补气血食材制作药膳，同时保持良好心态、避免激烈运动，可有效补充气血。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？