经期能喝茶吗

女性经期喝茶相关问题解析

很多女性有喝茶习惯，经期能否喝茶因体质而异。体质不错的女性经期可喝茶，但要避免浓茶和冰冻茶饮；体质较弱、本身贫血、月经血量偏少或有痛经的女性，经期喝茶会加重贫血症状，甚至引发痛经等不适。

加重铁分子流失：女性经期除正常铁流失外，每次额外损失18 - 21毫克铁。茶叶含50%鞣酸，会与食物中铁分子结合成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁的吸收，加重铁元素流失。
加重便秘症状：部分女性经期因黄体激素分泌出现便秘，茶中较多鞣酸有收敛作用，使肠蠕动减慢，导致大便滞留肠道。
加重经期反应：经期女性因神经内分泌调节功能改变，常有精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中咖啡碱、可可茶碱等使人兴奋，会加重头痛、腰酸等经期反应。

益母草红糖茶：材料为益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500毫升。做法是将材料放500毫升滚水中，小火煮10 - 20分钟加红糖调味，也可放保温杯冲500毫升热水焖30分钟。功效为红糖含大量维生素和矿物质，助于月经调理，益母草使血气顺畅、经血排得更干净，香附能调经止痛。
红枣酒酿茶：材料有红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500毫升。把所有材料放500毫升滚水中小火煮5分钟加红糖。可改善气色，让脸色红润。
决明子茶：材料是决明子3钱、水1000毫升。将决明子放1000毫升沸水中小火煮10分钟。决明子助代谢，对便秘效果好，但易腹泻者少喝。

综上所述，女性经期能否喝茶需根据自身体质判断，同时可选择一些适宜的茶饮来调理身体。

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