流产后饮食调养指南

流产伤害与调养必要性

流产无论采用何种方式，都会对女性身体造成极大伤害。流产后女性需积极调养以恢复健康，否则可能引发多种疾病，尤其是饮食方面要特别注意。

饮食调整注意事项

1. 蛋白质摄入：人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5 - 2克。可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类及豆类制品等。
2. 水分与维生素补充：身体较虚弱易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中水溶性维生素（如维生素C、维生素B1、维生素B2）排出较多，应多吃新鲜蔬菜、水果，有助于防止便秘。
3. 脂肪限制：在正常饮食基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
4. 忌口食物：行经紊乱者，忌食辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，这类食品会刺激性器官充血，增加月经量；也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5. 医师建议：有医师建议服用3 - 5副生化汤（当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱）。

流产后饮食食谱

1. 豆浆大米粥：材料为豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米洗净，用豆浆煮米成粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食，具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人工流产后体虚调养。
2. 鸡蛋枣汤：需鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟。具有补中益气、养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足调养。
3. 参芪母鸡：老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣50克、黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食，具有益气补血作用，适用于流产后调补。

综上所述，流产后女性在饮食上需遵循相关注意事项，并可选择合适的食谱进行调养，以促进身体恢复。