结肚子怎么办

在平常的生活中，很多朋友都经常会出现结肚子的情况，如果结肚子长久的反复发作，不及时的进行治疗和缓解的话，那么很容易导致毒素的积聚，对身体造成伤害。那么患者结肚子怎么办呢？

1、要找到便秘的原因

便秘往往是由于气血阴亏而引起的，如果是平时不爱吃蔬菜水果，粗纤维食物的患者，应该改掉不良的生活习惯。如果是身体因为气机郁滞，气寒凝滞等原因引起的便秘，那么需要服用一些中药来进行调理。

2、多喝水

经常喝水，不仅有助于促进肠道的蠕动，而且可以把大便润湿，有利于身体排出。除此外大量的喝水还可以排出体内的毒素，避免毒素在肠道里堆积。

长久便秘会给身体造成更大更严重的伤害。对于成年人来说每天应该摄入2000毫升左右的温开水，不能用饮料或者是牛奶来代替水分的摄入。

3、坚持运动

可以说运动是治疗便秘的非常好的一个良方，运动可以促进胃肠道的消化吸收功能，而且可以加强肠部的蠕动，从而推进大便的排出。经常有出现便秘的患者，一定要每天至少运动半个小时以上，当出现便意的时候需要马上大便，不能憋，否则很容易导致便秘症状的加重。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。