孕妇补充dha的最佳时间

孕期补充DHA的重要性及最佳时间

妇科专家指出，DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）对胎儿和婴儿的脑神经及视神经发育至关重要。研究表明，体内DHA水平较高的胎儿和婴儿，其视力与智力发育更为良好。因此，许多准妈妈对补充DHA的最佳时间充满好奇。本文将对此进行详细探讨。

孕期补充DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分，尤其是在胎儿满5个月后。此时，胎儿的大脑皮层对外界刺激（如听觉、视觉、触觉）的反应会促进神经元的树突增长，而这一过程需要母体提供足够的DHA。

在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内，补充鱼油类DHA制品效果最佳。这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的高峰期，对DHA的需求量也最大。产后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁传递给婴儿。

孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，是补充α-亚麻酸营养品的最佳时间。孕产妇可通过母血中的α-亚麻酸合成DHA，再通过血液或乳汁输送给胎儿。当婴儿超过6个月后，可以将α-亚麻酸营养品直接加入配方奶中喂给婴儿。

对于早产儿，由于未能足月妊娠，其在母体内生成足够DHA的时间不足，可能导致大脑锥体细胞和视网膜光感细胞的成熟度较差，从而影响智力和视力发育。1993年，联合国世界卫生组织（WHO）与粮农组织（FAO）建议，从出生起为早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA，以保护其视力和脑部发育。

补充DHA是促进胎儿和婴儿脑神经及视神经发育的重要措施，准妈妈们应根据孕期阶段选择合适的补充方式，并注意科学搭配饮食，以确保胎儿的健康发育。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。