秋季孕妇养生汤推荐：滋补润燥的健康选择

秋季气候干燥，孕妇在这个季节需要特别注意补充水分和营养。喝汤是滋补身体的理想方式，不仅能补充水分，还能通过食材的搭配起到滋阴润燥、清热解毒的作用。以下为孕妇在秋季适合饮用的几种养生汤及其做法和功效。

1. 沙参玉竹煲猪踭

• 原料：沙参60克，玉竹60克，猪踭750克，蜜枣4个。
• 做法：将猪踭焯水后，与其他材料一同放入瓦煲中，大火煮沸后转文火煲2小时。
• 功效：沙参养阴清肺、益胃生津，玉竹润燥止渴。本汤能养阴生津、清肺润燥，适合秋季干燥气候。

2. 鲫鱼香菇汤

• 材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
• 调味料：盐。
• 做法：鲫鱼洗净后炸至金黄色，香菇泡软切片，冬笋切片，青菜洗净。将所有材料加水煮沸后转小火煮20分钟，最后加盐调味。
• 功效：补气、利水、消肿，改善小便不畅。

3. 银雪耳蜜柑汤

• 材料：银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
• 做法：银雪耳泡发后隔水蒸1小时备用。蜜柑剥皮取肉去络。将银雪耳、蜜柑肉、冰糖与适量清水煮沸，用水淀粉勾芡。
• 功效：养阴润肺，滋润肌肤，适合干燥季节。

4. 太子参百合瘦肉汤

• 原料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。
• 做法：瘦肉切块，与太子参、百合、罗汉果一同加水煮沸后转文火煲2小时。
• 功效：补肺健脾、益气生津，润肺止咳，适合气虚肺燥、咳嗽气短者。

5. 白茅根雪梨猪肺汤

• 原料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。
• 做法：猪肺焯水后与其他材料一同放入汤煲，煮沸后转文火煲2小时。
• 功效：清热生津、化痰止咳，适合秋季燥热、咳嗽或痰中带血者。

6. 木瓜花生排骨汤

• 材料：鲜熟木瓜500克，花生仁100克，猪排骨250克，适量调味料。
• 做法：木瓜去皮去核切块，花生仁洗净，排骨切块。所有材料加水煮沸后转文火煲至花生软熟。
• 功效：清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。

结论

秋季是孕妇滋补身体的关键时期，通过饮用以上推荐的养生汤，不仅能有效缓解秋燥，还能为孕期健康提供多方面的支持。

参考来源

• Healthline
• WebMD
• NCBI