孕妇补钙到什么时候

孕妇补钙相关知识

孕妇何时开始补钙及补钙量

孕妇怀孕初期常因妊娠反应胃口不佳，随着孕期推进，身体对钙质等营养需求增加。孕妈咪可在怀孕足三个月后开始补钙，此时胎儿骨骼开始生长，需钙量上升。孕3 - 7个月，每天补钙量参考值为1000毫克（包含各种食物来源）；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

补钙截止时间及过度补钙危害

补钙并非多多益善，孕妈咪过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引发胎盘老化、钙化，导致羊水分泌减少，胎儿头颅过硬。这会使宝宝无法获取母体充足的营养和氧气，过硬的头颅还会延长产程，威胁宝宝健康。因此，补钙最多补到36周，以防胎儿头盖骨过早钙化。

孕妇缺钙的表现

• 通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。
• 严重缺钙时，会造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋、手足抽搐或麻木，还会导致孕妇骨质疏松和骨质软化症。
• 对胎儿发育的影响主要体现在骨骼和牙齿方面，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。还可能导致新生儿患先天性喉软骨软化病、颅骨软化、方颅等佝偻病。

孕妇补钙注意事项

1. 补钙需搭配足够的维生素D，钙才能被人体吸收，但过量服用维生素D会导致人体中毒。很多孕妇服用多种维生素，此时要关注服用钙的总量。
2. 注意补钙用量，一次大量服用钙剂会使受体封闭，影响钙吸收。孕妇可将600 - 800毫克的钙剂分2 - 3次服用，每次尽量不超过500毫克。
3. 补钙并非越早越多越好，正常情况下，孕妇通过食物吸收的钙足以满足自身和胎儿需求。若孕期一直胃口不好，可额外添加补钙产品。

孕妇孕期需科学补钙，注意适量和方法，必要时咨询医生，以保障自身和胎儿健康。

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