浅度睡眠怎么办

浅度睡眠问题及应对方法

如今，浅度睡眠人群日益增多。浅度睡眠不仅会让人休息质量差，还易使人脾气暴躁，导致白天精神状态不佳、疲劳感加剧，进而影响做事效率，给人们带来较大危害。

浅度睡眠并非成年人的专属困扰，部分小宝宝也会出现此类现象。孩子睡眠不佳、容易惊醒，最忧心的当属妈妈。宝妈应注意给孩子补充维生素D，预防因佝偻病引起的神经兴奋性增强和夜惊症状。

睡眠对每个人都至关重要，浅度睡眠易使人精神萎靡、神经衰弱，严重影响生活和学习。因此，人人都应重视睡眠问题。

总之，良好的睡眠是拥有健康身体的基础，希望大家都能解决浅度睡眠问题，拥有好睡眠和好身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。