晚上难入睡怎么回事

晚上难入睡的原因及应对方法

工作一天后身体疲惫却难以入睡，这种情况较为常见。出现这种症状，不仅影响心情，还会给工作带来压力。因此，改善失眠问题十分重要。很多人想了解晚上难入睡的原因。

失眠即晚上难入睡，会消耗身体各项功能，短时间内可能出现体重降低、免疫功能低下、内分泌失调等现象，使人精神萎靡。

最主要的原因是身体因素，如咳嗽、身体疼痛、憋尿等情况，都会打乱夜间睡眠。

出现睡不着的情况时，要保持良好心态，积极面对生活。晚上可多吃有助于睡眠的食物，避免过饱，不要喝茶，养成良好的睡眠习惯。

综上所述，导致失眠的原因多种多样，人们出现失眠时需从多方面进行调整改善。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。