如何延长婴儿夜间睡眠

晚上宝宝的睡眠好，妈妈才可以休息好，如果宝宝晚上睡的晚，睡的时间短那么妈妈就得不到很好的休息，长期以往身体就会出现问题，造成不利健康的因素，对于孩子的成长也不利，那么如何延长婴儿夜间睡眠？

不同的宝宝需要通过不同的方式来延长睡眠时间，大多数宝宝夜间睡的晚，睡的时间短都是因为没有养成良好的生物钟，宝宝除了有自己的睡眠规律之外，也要培养后天睡眠规律的习惯。根据宝宝的不同制定合理的睡眠规律，时间长了就养成习惯了。

宝宝如果有晚睡的情况，减少宝宝白天睡眠的时间也是一种缓解的措施，养成午睡的好习惯，下午尽量不让宝宝多睡，同时也要控制卧室的灯光与声音，在宝宝睡前不要让情绪非常的兴奋，也要保障宝宝睡前不饿，也可以放一些舒缓的音乐促进宝宝的睡眠。

通过一些调整会很好的延长婴儿夜间睡眠的情况，也可以让妈妈得到充分的时间休息，更好的照顾宝宝。想要夜间睡的好，关键在于控制白天的睡眠时间，而且要养成规律，通过外在的一些因素让孩子养成生物钟。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。