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积食了怎么办

积食了怎么办

成人积食的原因及解决办法

通常我们认为积食多发生在孩子身上，但现代社会人们工作节奏加快、生活压力大，很多人三餐应付、生活不规律、休息不按时，导致身体出现各种毛病，成人也会出现积食现象。那么人积食了该怎么办呢？

解决积食的方法

多喝水：水是人体开展正常功能不可或缺的成分，它能加快肠胃蠕动，调节新陈代谢，还能通过汗液和尿液将因积食产生的毒素排出体外，减缓积食引起的胀痛感。
调整饮食：要少吃辛辣食物，因为积食后吃辣椒会刺激肠胃，加重肠胃负担。应多吃水果蔬菜，蔬菜中的纤维能促进肠胃蠕动，水果中的果胶和膳食纤维可防止便秘。
多运动：有规律的运动能让身体更健康，饭后运动能增强人体消化功能，有效疏通肠胃中堆积的食物。此外，蜂蜜水可治便秘、润肠道，平时可多喝。
腹部按摩：积食后可进行腹部按摩，促进肠胃等器官的活动，加快肠胃蠕动，起到排泄作用。若积食严重，通过运动和饮食调节无效，可通过药物治疗。

总之，成人积食可通过多喝水、调整饮食、运动、腹部按摩等方式缓解，严重时需药物治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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