小孩困了不睡觉怎么办

孩子只有通过合理的饮食和充足的睡眠才能保证身体健康的生长发育，但是有很多家长都有这样的经历，那就是孩子明明很困，但是还是不肯睡觉，这让很多家长非常焦虑但又束手无策。小编这就来说说小孩困了不睡觉怎么办？

1、接受他的挣扎

想要孩子能够安心入睡，将心比心是家长首先要做的事。家长要理解孩子不睡觉的原因是因为“挣扎”，家长除了要接纳还的挣扎之外，还要习惯并接受日日挣扎的状况。

这样的了解和理解对孩子来说是非常重要的，有了这层了解和理解，家长才不会容易发脾气，才能应对孩子不睡觉的各种招数，才能冷静且清晰地制定出一套合情合理并且可以坚持执行的睡前规则，帮助孩子顺利度过每一次的睡前“挣扎”。

2、制定固定的睡前规律

可以说大部分的孩子都不是天生就肯乖乖听话睡觉的，关键就在于家长，作为家长应给孩子制定出一套适合孩子且孩子愿意接受的“睡前规律”，而并且要积极执行且坚持执行。比如跟孩子约定好，读几个故事就睡觉，或是玩多长时间的玩具就要睡觉。

3、陪伴孩子面对黑夜的恐惧

孩子怕黑也是不肯睡觉的一个原因。因为对于黑暗，孩子不知如何面对，也无法掌控，所以不肯入睡。这个时候家长应该引导孩子面对黑暗，让孩子明白黑暗并不可怕，黑暗虽然存在，但是我们更强大。不能够跟孩子说黑暗是假的，叫孩子不要害怕之类的话，要告诉孩子为什么不怕黑暗，让孩子从根源上排除恐惧的心理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。