肩部肌肉酸痛怎么回事

人们在生活中都需要进行不同程度的劳作，而不同的工作会使人体感觉到不同程度的劳累感。所以很多人都遇到过肩部肌肉酸疼的情况，但是却找不到病因，无法进行有效的缓解和治疗。那肩部肌肉酸痛怎么回事呢？

肩部肌肉酸痛怎么回事

1.保持一个姿势不变太长时间，会使局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，从而导致肩部的肌肉酸痛。

2.有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。

肩部肌肉酸痛怎么缓解

1.电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

2.平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。

长时间的颈肩疼痛会使人体出现其它的并发症状，所以患病的人要及时的采取措施进行缓解。对于那些还未出现病症的人来说，做好预防工作也是非常有必要的，尤其是那些长期伏案工作的人来说，切记工作一段时间后就适量的进行颈肩部的活动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。