喝什么粥有助于备孕

女性备孕知识全解析

女性怀孕不仅是一家人的幸福时刻，对准妈妈而言，更有着独特的幸福感。而在怀孕前，备孕措施至关重要，准妈妈和准爸爸在备孕期间都会格外关注自己的生活与饮食习惯，尤其是饮食方面，入口之物容不得半点马虎。

均衡饮食：备孕夫妻都要保证饮食均衡，注重叶酸和蛋白质的补充。叶酸在备孕期极为重要，它影响着宝宝是否会出现发育畸形的情况，所以备孕夫妻一定要坚持补充叶酸。平时还应多吃豆类食品，确保饮食均衡。
体重控制：整个备孕期，体重控制也不容忽视。体重不宜过瘦或过胖，女性过于肥胖容易导致内分泌失调，引发多囊卵巢综合症，影响卵子排出，严重时会导致不孕。

女性在备孕时，可在饮食中加入银耳、红枣、薏米等食材，这些有助于培养身体机能的DHA，对未来怀孕及胎儿健康大有裨益，如此才能怀上健康的宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。