胳膊扭伤怎么办最有效
胳膊受伤处理方法
胳膊受伤会对日常生活造成诸多影响，因此受伤后需第一时间进行治疗。治疗期间，应尽量减少胳膊过度用力，但适量活动是必要的，有助于病情恢复，情况严重时需及时诊治。以下介绍胳膊扭伤和肌肉酸痛的有效处理方法。
胳膊扭伤怎么办最有效
在胳膊扭伤最初几天，每隔4 - 6小时对疼痛部位进行冷敷，每次约20分钟。冷敷可使肌肉从紧张状态快速放松，减轻疼痛。冷敷工具可选用冰袋或冷冻蔬菜。
胳膊肌肉酸痛怎么办
- 进行局部按摩：用手掌按住疼痛部位，先顺时针揉搓15分钟左右，再逆时针揉搓15分钟，每天重复5 - 10次，可明显减轻酸痛症状。
- 用热毛巾进行热敷：若不想用膏药贴，可用浸热水的毛巾对疼痛部位热敷10分钟，毛巾凉了再浸热水继续热敷，直至疼痛明显减轻。
- 减少体力活动：胳膊肌肉酸痛时，尽量减少干重活，避免提成桶的水，以免加重酸痛。
平时不常从事劳力工作的人，不要过度劳累，以免伤到胳膊。可根据扭伤程度选择相应治疗方案。治疗期间，除经常按摩胳膊外，还需注意个人饮食习惯，避免伤口交叉感染。
结论：胳膊受伤后要及时治疗，针对扭伤和肌肉酸痛有不同的有效处理方法，同时治疗期间要注意多方面护理。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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