想发脾气的时候怎么办

情绪管理：应对发脾气与控制情绪的方法

每个正常人都具备喜怒哀乐等基本情绪。当遇到开心之事，人们自然会心情愉悦；而遭遇不顺心时，心情难免低落。每个人都有脾气，尤其是被身边在乎的人伤害时，更容易愤怒。那么，发脾气时该如何应对呢？接下来我们一起了解。

当心情极度糟糕、烦躁不安时，首先要学会忍耐，不能随意乱发脾气。因为人在情绪激动时，往往容易做出过激行为。此时，应找个安静的地方独处，让自己尽可能平静下来。要避免伤害身边亲近的朋友，不要钻牛角尖，静下心来多想想美好的事情，这样就能慢慢淡忘不愉快。

经常笑的人不仅心情通常不错，而且运气也较好。一般人很难拒绝一个爱笑的人。

心情不好时，不要把情绪憋在心里，应选择合适的方式发泄。比如平时可以听听音乐，或者独自散散心。若长期压抑情绪，可能会引发心理问题。

每个人都有七情六欲，情绪难以控制。心情不好时易做出让自己后悔的事，这是不对的，还可能伤害自己。遇到事情不要冲动行事，应冷静思考，选择合适的解决方法。

结论：学会应对发脾气和正确控制情绪，能帮助我们更好地处理生活中的各种情况，减少不必要的伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。