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睡觉时打颤是怎么回事

睡觉时打颤是怎么回事

睡觉时打颤的原因及解决办法

睡觉时打颤的现象及疑惑

有些人睡觉特别不安稳，除失眠外还会出现睡觉打颤的情况。大家对于打颤原因比较迷惑，不确定是白天过于劳累还是受到惊吓所致。

睡觉时打颤的原因

太过劳累：入睡时大脑神经还处于兴奋状态，会传输信号给肌肉，可能造成肌肉收缩。
身体自我保护：睡觉时机体各器官运行缓慢、机能下降，大脑为保护身体各项机能正常运行发出刺激，从而导致打颤。

睡觉时打颤的解决办法

放松神经：睡前做几次放松训练，多休息，避免过于劳累，可听柔缓歌曲让神经放松。
补充营养：身体打颤可能是缺乏营养，需及时补钙。
生活调整：多吃温热补肾食物，适量运动增强体质，保持良好生活习惯。对于老年人，若长时间打颤不缓解需重视。

综上所述，睡觉时打颤可能是劳累或身体自我保护机制导致，人们可通过睡前放松、注意休息等方式避免该情况发生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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