脾气暴躁易怒怎么回事
脾气暴躁易怒的原因及应对方法
脾气暴躁易怒的原因
- 健康因素：人在身体不舒服时，更容易烦躁易怒，哪怕是一丁点小事也会引发情绪波动。
- 心胸狭窄：心胸狭窄的人很容易因小事大发脾气，对小事沉不住气，脾气一点就着。别人不小心触犯、说错话，甚至进入其安全范围，都会让其变得不自然，脾气逐渐暴躁，情绪激动，听不进他人劝说，无法自控。
脾气暴躁易怒的应对方法
- 等待怒气消解：研究表明，愤怒持续时间不超12秒，如暴风雨般爆发时摧毁一切，过后风平浪静。度过这关键12秒让怒气自然消解很重要，可深呼吸或心中默数10个数，做完会发现没那么生气了。
- 掌控自己的情绪：换一种说法表达情绪，有助于感觉一切尽在掌握。出现脾气暴躁时应极力控制情绪，身边人出现这种情况时要多多劝解，因为脾气大易伤身，多次暴躁易引发其他疾病。
结论：了解脾气暴躁易怒的原因并掌握应对方法，有助于我们更好地控制情绪，维护身心健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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