晕车了怎么办

随着公共汽车的方便快捷、私家车日益普遍化，乘车出行是大部分人青睐的交通方式。但是对于部分人来说，坐车可谓是一种不亚于酷刑的折磨。由于个体差异，有些人的平衡器官天生比常人敏感，坐车时则会体验到强烈的不适感，那么晕车怎么办？

晕车了怎么办

1、足部按摩疗法，在乘车前半小时，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度适中，持续五分钟。同时配合深呼吸，即可防止晕车。

2、手部按摩疗法，在乘车前，仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外，还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。

3、耳部按摩疗法，用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉时力度不可太大，以双耳廓充血发红为宜。

4、乘车前不要进食，也不能太过饥饿。坐车前还吃东西晕车的话很容易吐，太饿的话那胃酸反起来可不是一般难受。

5、尽量坐在司机邻座，眼看前方，打开车窗保持通风。

6、平时多做一下抗头晕的锻炼如荡千秋，原地转等，练得多了会慢慢适应，可以彻底根治晕车的毛病。

乘车前的饮食原则

1、大家都知道要坐车的时候，吃饭一定不要吃的太饱。平时吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量可以是平时吃的饭量的一半左右。

2、不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。

3、不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物，这些食物会让肠胃有不舒服的感觉。

外出旅游、访客，乘车出行是现代人不可避免的交通方式，只能通过预防和锻炼来缓解乘车带来的不适感。相信随着乘车次数的累积以及抵抗晕车经验的积累，人体能够逐渐适应乘车的感觉，减少晕车的频率。小编祝愿晕车的朋友们能够早日适应，愉快出行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。