手心发热出汗的原因及应对方法

手心出汗概述

手心出汗是手汗症的表现，也被称为不明原因的功能性异常出汗。正常情况下，出汗是人体排毒散热的生理现象，不少人都有此症状。一般而言，男性手心出汗可能是肾虚导致的。那么，手心发热出汗究竟是怎么回事呢？下面为您详细介绍。

手心发热出汗的原因

发热的分类

发热分为自觉发热和体征发热。自觉发热是指测量体温正常，但手心、脚心等部位相较其他部位温度高；体征发热是指体温超过37摄氏度，即发烧。发热并不等同于发烧，中医认为，自觉发热而体温未超37摄氏度时，可能提示身体失衡。

不同部位发热的提示

• 专家指出，手心发热多为脾虚。
• 五心烦热（两手心、两足心发热，并自觉心胸烦热）多为肾阴虚。
• 脸部发热则有各种情况。

检测自觉发热的方法

检测自觉发热，可以和其他人做体温比较，也可自己用手背比较身体不同部位的温度。

手心发热出汗的影响及应对措施

手心发烫无汗的警惕点

专家提醒，手心发烫而无汗，需警惕脾虚。出汗多不仅容易导致气血两伤、心失所养，还会影响脾胃功能，导致脾胃虚寒。

运动出汗的适宜程度

很多人在炎热夏天运动时易出大汗，认为这样更健身，其实这是错误的。运动出汗以微汗为宜，尤其是在夏天。微微出汗可以调节人体体温，调和营卫，有利于气血调畅。

夏季大量出汗的影响

中医有“汗血同源”的说法，《黄帝内经》中也指出“心在液为汗”，说明汗是重要的体液，由津液所化生。因此，一旦出汗过多，就容易耗津伤血，并伤及阳气，导致人体气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

缓解手心出汗的方法

有些人在紧张时手心会出汗，这也是缓解自身情绪的一种方式。手心出汗的人可以用小苏打溶液缓解出汗症状，晚上睡觉前用小苏打温水浸泡双手，能起到较好的缓解作用。

综上所述，手心发热出汗可能与身体健康问题有关，也可能是情绪因素导致，了解相关知识并采取适当措施有助于改善这一症状。