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头发稀少长的慢怎么办

头发稀少长的慢怎么办

女性头发稀少长慢的解决办法

爱美的女性期望皮肤光滑水嫩，也希望拥有靓丽柔顺的秀发，然而头发稀少且生长缓慢让不少女性苦恼。以下是解决此问题的方法：

日常护理方法

  1. 改变洗头方式：不良洗头方式影响头发生长，如洗头频率过高、水温过烫，会使头皮和头发干燥，发质变差易断、阻碍生长且易掉发。建议一周洗发三次，水温不宜过高。
  2. 轻柔擦发：头发湿时不能用力擦，应拿毛巾温柔包裹按压干，自然风干或用吹风机温和档吹至半干。
  3. 头发护理：使用护发素或发膜，可让头发健康、柔软、顺爽，促进头发生长。
  4. 定期剪发：受损发梢会吸取头发营养，影响新生速度，定期剪发利于头发生长。
  5. 坚持梳发：每天梳理两到三次头发，促进头部血液循环，加快头发生长。

饮食调理方法

  1. 补充铁质：多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  2. 多吃蔬果：少吃肝类、肉类等酸性食品，其易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可适当多吃。
  3. 补充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
  4. 补碘：碘有利于头发健美，脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  5. 补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

总之，想要头发长得好且柔顺靓丽，需长期坚持日常护发措施，不能等头发出问题再补救。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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